Накачать Пресс: Скручивание с подтягиванием колен к груди
Скручивание с подтягиванием колен к груди, более известное как двойное скручивание, — это упражнение продвинутого уровня для тренировки области живота и стабилизации поясничной области. «Обратное скручивание» — это часть этого упражнения, в котором задействованы ноги и которой тренирует, в частности, нижнюю часть брюшного пресса. Важно помнить, что одними из мышц, задействованных в этом упражнении, являются мышцы-сгибатели тазобедренных суставов — они напрягаются в процессе движения колен к груди.
App Stor
52 views
4410
1477
3 months ago 00:12:50 1
Не делай это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)
3 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
3 months ago 00:09:09 1
Как Накачать Пресс За 7 Минут / КРУТОЙ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ
3 months ago 00:00:51 1
Как в Итоге Накачать ПРЕСС? 2 Бонусных Упражнения в Конце🔥
3 months ago 00:29:10 1
Тренировка с Лентами на ВСЕ тело Дома для Похудения.
3 months ago 01:44:38 1
Настоящий вкус жизни! Задумка бога! Смысл мироздания!
3 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
3 months ago 00:05:53 1
КАК ПОДНЯТЬ ПОПУ В 50 ЛЕТ
3 months ago 00:03:40 1
Идеальное Отжимание. Отжимайтесь Правильно!
3 months ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
3 months ago 00:07:29 1
Делай это каждый день и Твой Тестостерон Взлетит
3 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
3 months ago 00:07:47 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота
3 months ago 00:11:34 1
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
3 months ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
3 months ago 00:53:41 1
Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом)
3 months ago 00:00:44 1
Отжимания Каждый День🔥
3 months ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
3 months ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
3 months ago 00:09:17 1
ТОП-3 упражнения для МАКСИМАЛЬНОЙ прокачки ягодиц в домашних условиях
3 months ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
3 months ago 00:16:20 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*