Как пробежать полумарафон

Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря» Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону. Что решают объемы? Какой должна быть структура тренировок? Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега? Как справиться с болью в боку? Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером. ГОСТИ: Искандер Ядгаров — Михаил Монастырский — Беговой монастырь —