Чего избегать при СКОЛИОЗЕ

Любые прогибы являются противопоказанием при сколиозе. Но это не значит, что совсем не нужно заниматься. Наоборот, людям со сколиозом ПОКАЗАНА физическая активность. Только выбирать ее нужно с умом. Вот примеры асан, которыми можно заменить прогибы: 1. Горизонтальное вытяжение корпуса параллельно полу. Руками можно отталкиваться от бедер, держать перед грудью, сложив ладони, или вытянуть в стороны. 2. Кошка - must have для людей со сколиозом. Лучше десять раз сделать ее, чем один прогиб. 3. Отдых на спине с коленями на животе - идеальная поза для отдыха, не зависимо от наличия сколиоза. Вынуждена признать, что Ваджра йога, которую я практикую, чуть не единственное направление йоги, которое можно практиковать людям со сколиозом. И в моем опыте есть хорошие результаты, когда человек до регулярной практики не мог нормально спать от боли, а после - боль прошла. Правда, если занятия бросить, можно потерять наработанный результат. Я - Лена Лукашова, более 12