7 лучших упражнений для поясницы и седалищного нерва. Облегчение боли

Успей БЕСПЛАТНО поучаствовать в моём 14-дневном фитнес-вызове “Пятиминутки Стройности“! Регистрация ➡️ В сегодняшнем видео вас ждут простые упражнения и растяжки, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль в пояснице и ногах/ягодицах при ишиасе (защемлении седалищного нерва) и улучшить вашу силу и гибкость. Седалищный нерв проходит от поясницы через заднюю часть ног и разветвляется на все части ноги, ступни и пальцы ног. Седалищная боль может ощущаться в любом месте: от