Если подвернули ногу на грядке

Во время работы на грядках вы оступились и подвернули ногу? Идти больно, в районе голеностопа образовался синяк и отек. Травматолог, хирург Андрей Тарасов советует приложить к больному месту бутылку с холодной водой или пакет с замороженными продуктами: холод уменьшит боль. Затем зафиксируйте сустав: в качестве шины подойдет картон. Привяжите его к ноге и отправляйтесь в травмпункт, чтобы исключить перелом или вывих.