Мышцы кора - это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы живота, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.
Предлагаем вам посмотреть мастер-класс от тренера сборной России по лыжным гонкам.
Спортсмены из сборной каждое упражнение из комплекса выполняют по 1 минуте. Но начинать рекомендуют с минимального времени - 15-20 секунд.
Тренер: Сергей Сергеевич Дергунов.
⠀
Попробовали? Поделитесь в комментариях👇🏻
28 views
871
235
3 days ago 01:19:44 1
Тени исчезают в полдень. Серия 1 (драма, реж. В. Усков, В. Краснопольский, 1971 г.)
7 days ago 00:09:15 0
Атака с разных направлений. Контратака началась ОБСТАНОВКА ТЯЖЕЛАЯ
7 days ago 00:17:02 0
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
2 weeks ago 00:30:01 1
Кого испугало алое знамя Победы
2 weeks ago 00:00:54 8
Луганская Народная Республика Мемориальный комплекс «Острая Могила» Без прошлого нет будущего...🫡
2 weeks ago 00:06:04 0
Почему фанаты СССР боготворят Америку? Парадокс нашего времени
2 weeks ago 00:18:25 6
ОЧЕНЬ ВАЖНО! АНТИПРИВИВОЧНИКОВ БУДУТ САЖАТЬ ДО 15 ЛЕТ! НАРОД ПРОСНИСЬ! #ПРОФЕССОР #Иванов .