Сат Крийя

Во время выполнения Сат Крийи происходит стимулирование и распределение энергии кундалини. Сат Крийя улучшает пищеварение, избавляет от фобий, выравнивает кровяное давление, имеет множество благотворно влияющих на организм эффектов. Время выполнения Сат Крийи следует начинать от 3 минут, не спешить увеличивать время. Для усиления эффекта можно выполнять Сат Крийю циклами: 3 минуты , затем релаксация, еще 3 минуты - релаксация; затем переходить к 5-ти минутному циклу постепенно увеличивая до 31 минуты. Сат Нам.