20 Minute Tricep Workout with Dumbbells - NO Push Ups | Upper Body
Yes! Not a single push up in this upper body workout! The triceps will be challenged through isolation movements involving a pair of dumbbells but also just one dumbbell!
When you are lying on the mat performing each rep, aim to continually be thinking… perform each rep with intent.
During the SKULLCRUSHERS, aim to not let the upper arms move! That means up & down but also elbows in during the lift as this can part can often lead to the body wanting to push those elbows out!
During the TRICEP PRESS, control the lowering and ensure full range on each rep!
During the OVERHEAD EXTENSION with one dumbbell, even though the arm is extended behind the head at an angle from the shoulders, aim to maintain this angle even though you are hinging at the elbow to lower & lift!
All you will need is a pair of dumbbells and your mat!
The dumbbells I am using for your reference are 8kg each!
This workout involves you lying on th
3 views
499
156
6 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
6 months ago 00:08:42 1
Das leckerste Rezept mit Kartoffeln! Du wirst es jeden Tag kochen! Abendessen in 10 Minuten
6 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
6 months ago 00:05:31 1
Знаменитый вишневый торт, который тает во рту! Просто и очень вкусно!
6 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
6 months ago 00:02:59 1
Polluants éternels : C’est quoi exactement les PFAS, dangereux pour notre santé ?
6 months ago 00:54:56 1
ОСНОВНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ В КОРЕЕ - ПРЯМОЙ ЭФИР С УЧИТЕЛЕМ КОРЕЙСКОГО
6 months ago 00:21:00 1
Девчонки в шоке от этого парня двадцать минут подряд!
6 months ago 01:54:04 1
ЭКСКЛЮЗИВ! МАВАШИ и МИРОНОВ о русских, ЗОЖ, рэпе, национализме и драках с мигрантами в России
6 months ago 00:10:03 1
Торт КАПУЧИНО без выпечки и духовки. Самый вкусный торт Кофейный торт. Вкусно - Пальчики оближешь
6 months ago 00:31:11 1
Звезда, которую мы ПОГУБИЛИ - Честер Беннингтон из группы Linkin Park
6 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
6 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
6 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “Б“. День 4.
6 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “А“. День 4.
6 months ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
6 months ago 00:02:00 1
Медовые крылышки в кувшине «МикроКук»
6 months ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
6 months ago 01:59:14 1
Обзор дома в закрытом поселке для списка Forbes 1350 м2 за $32,000,000
6 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
6 months ago 00:35:18 1
7 Chakras Mantra Chanting Meditation LAM VAM RAM YAM HAM OM AUM
6 months ago 00:10:44 1
Беру яблоки и вместо пирогов тортов Новинка к чаю Вкуснее печенье не придумать в магазине не купить
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:05:01 1
Идеальные ХРУСТЯЩИЕ Креветки и Фирменный Соус - Получится у каждого!