День 2 / Курс Практики для легких и дыхания

Какая растяжка поможет от зажимов во время долгой сидячей работы? «Скрутка», четкие рекомендации: кому и почему не стоит делать это упражнение? Какой минимум времени ежедневно нужно проводить в движении, чтобы не довести до гиподинамии?