КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Подробное меню на день

Здравствуйте! Сегодня заканчивается наш недельный курс #похудения на #ДРОБНОМ ПИТАНИИ. В течение следующих 5 дней я буду публиковать новые рецепты по группам- 5 ЗАВТРАКОВ, 5 ПЕРЕКУСОВ, 5 ОБЕДОВ, 5 ПОЛДНИКОВ и 5 УЖИНОВ. На этом наше совместное похудение закончится. Из новых рецептов, и тех, что Вы уже применяете, Вы сможете сами составлять для себя полноценное меню, которое подходит именно Вам, на котором #худеете именно Вы, ведь мы все разные. Составить такое меню будет легко, ведь Вы уже привыкнете к ГЛАВНЫМ ПРАВИЛАМ ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. Взвешивайтесь после утреннего туалета, натощак и без одежды, записывайте вес. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут