Радость движения на 55 +

Радость движения наВо Дворце Спорта «Триумф» для участников «Активного долголетия» прошел физкультурно-оздоровительный фестиваль. На занятии по дыхательной гимнастике спортсмены поделились результатами и рассказали о пользе тренировок. Подробнее узнала наша съемочная группа. Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. А также вырабатывает определенный ритм дыхания, который облегчает нагрузку на организм при занятиях спортом. Надежда Зуева, инструктор клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы: «Она необходима нам просто для качественной, здоровой жизни. В какой-то момент, когда мы стрессуем, происходит ситуация, когда дыхание сбивает природный, естественный ритм. И в нужный момент, как рассказывают наши участники, тело вспоминает, когда нужно выдохнуть, когда надо часто дышать, когда нужно, скажем так, сделать паузу». На занятиях по гимнастике дыхания используют разные практики и медитации. Самый популярный - метод Стрельниковой. Шумные вдох и выдох через рот. Для ритмичности добавляют хлопки или топот. После часового занятия, каждый ощущает чувство легкости. Галина Руденко, участница клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы: «Очень здорово. Очень хорош. После занятий такая легкость. Очень хорошо помогают все занятия». Вера Антушкина, участница клуба «Активное долголетие» г.о. Люберцы: «Прям летаем. Прям выходим и уже такая легкость приятная. У нас есть такое упражнение, когда мы хохочем. Мы поднимаем руки и хохочем. У меня не получается, я всегда хохочу истерически. У меня такое волнение получается». Присоединиться к занятиям может каждый желающий. Они проходят в спортивной школе Олимпийского резерва по адресу Октябрьский проспект 349А каждую среду в и воскресенье в . Анастасия Кладинова. Сергей Гвоздев. Переходите на наш канал в Rutube: Круглосуточная трансляция телеканала: Также мы в соц сетях!!! Вконтакте: OK: Наш сайт: