САМОПОМОЩЬ ПРИ ОРПП: лечение ограничительных расстройств пищевого поведения

00:00 Вступление I часть: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ 01:05 шаг 1: учимся понимать эмоции Плейлист «Навык эмоциональной саморегуляции» На протяжении 2 недель обращайте внимание на свои эмоции и пытайтесь выбрать из «каталога» эмоций, что это сейчас за эмоция? Стыд, грусть, злость, чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес и др. За 2 недели вы должны хотя бы раз испытать по каждой эмоции из спектра Лучше их записывать в дневник эмоций 07:44 шаг 2: Учимся осознавать эмоции 12:22 шаг 3: Учимся выражать эмоции Универсальная форма выражения эмоций: ненасильственное общение II часть: РАБОТА С ПИТАНИЕМ 14:50 Объяснение схемы и принципа расширения ваших ограничений вплоть до полного отсутствия ограничений. Цель: питаться без каких-либо ограничений природным образом, доверять своему телу в