Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)
Всем привет. Вы давно просили меня сделать тренировку на боковые (косые) мышцы пресса. Живот не делится на отдельные участки, но смещая нагрузку благодаря специальным упражнения мы можем больше задействовать нужную нам область.
Тренировка подойдёт как для новичков так уже и для опытных атлетов. Всего 8 упражнений на боковые мышцы живота, 20 секунд выполняется каждое упражнение и 10 секунд отдых между упражнениями. Я рекомендую выполнить 3 таких цикла чтобы ощутить полный эффект от тренировки!
Помните: нельзя убрать живот и бока если вы не придерживаетесь дефицита калорий и не следите за своим питанием! Это самое важное а тренировки это дополнение к правильному питанию!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и работайте каждый день!Также не заубдьте Подписаться на мой Канал, Вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Накачай ТРИЦЕПС в Домашних Условиях (Тренировка с Гантелями Дома)
▶️7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#накачатьпресс #тренировкаживота #убратьбока #дикийлосьпресс
#Vcut #abworkout #Homeworkout #LoseBelly #oblique
3 views
504
140
1 hour ago 00:00:50 1
Корсет для поясницы для занятия спортом
3 hours ago 00:01:19 1
КАК СБРОСИТЬ 3 КГ ЗА 1 ДЕНЬ ⚪ ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ЛИШНИЙ ВЕС
6 hours ago 00:03:08 1
🌮 ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА 4 НЕДЕЛИ ХАМДИЙ ✔ ЧТО ДЕЛАЮТ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
7 hours ago 00:01:06 1
🍒 ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ВОДЫ 🔥 ПОМОГУТ ЛИ ТАБЛЕТКИ ПОХУДЕТЬ ⭐
7 hours ago 00:01:24 1
Лекарство для снижения веса ❌ Как сбросить вес от гормонов ⚫
9 hours ago 00:01:29 1
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИН ✔ КАК АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ 🔵
10 hours ago 00:01:01 1
Мангал / Мужская кухня
10 hours ago 00:01:01 1
Блюда на каждый день
10 hours ago 00:01:24 1
Таблетки для похудения после 40
14 hours ago 00:01:15 1
🌭 НЕЙРОСИСТЕМА 7 ЦЕНА ИРКУТСК
20 hours ago 00:01:15 1
🍵 Как сделать тело подтянутым ⚫ Как можно худеть 👌
22 hours ago 00:01:03 1
🙋 ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🥖
1 day ago 00:01:06 1
🥘 Как похудеть на 10 кг видео ⛔ Диета легкая минус 3 5 кг
1 day ago 00:01:15 1
Эффективное похудение на 5 кг ❌ Популярный препарат для похудения ⚫
1 day ago 00:01:24 1
🍌 Нейросистема 7 врачи 💡 Японские таблетки для похудения эффективные
1 day ago 00:00:50 1
❌ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЖЕНЩИНЕ ФОРУМ ❕ КУПИТЬ КОРСЕТ В КРАСНОЯРСКЕ 🔵