Малой придумал мне сет,пришлось его сделать, но не удалось запомнить))
сет таков:
1 минута вис на перекладине-один выход на две-40 секунд вис на перекладине- один выход на две - 20 секунд вис на перекладине - два выхода на 2 руки - 10 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях, снова турник 2 выхода на две руки - 30 секунд вис на перекладине -10 подтягиваний, 40 отжиманий от пола, снова турник - один выход на 2 руки- 5 подтягиваний - 20 секунд вис- один выход на две - 5 подтягиваний. ВСЁ, мозговой штурм окончен, руки раздуты и слегка поджигают).
на развитие канала 5536 9138 1553 9909
по любым вопросам 112likeboss@
больше фото мой инстаграм [id78805698|@los_strong90]
#рукибазуки #streetworkout #shredded #hands #functional #training #calisthenics #gym #заруба