Как избавиться от боли в спине, грыж, протрузии и сколиоза?

Многие из вас пишут, что некоторые упражнения из цигун сложно выполнять из-за боли в спине, грыж и протрузии. Сегодня я подготовил мягкие и простые упражнения специально для вас. Для людей с грыжами врачи часто рекомендуют избегать спорта, но это важно лишь во время восстановления. Когда вы укрепите мышцы, усиливайте подвижность суставов и питание позвоночника, грыжа перестанет быть проблемой, и вы снова будете активны. Грыжи могут исчезнуть, если работать над проблемой, а не избегать упражнений. Здоровый позвоночник требует подвижности и крепкого мышечного корсета. Выполняем эффективные и безопасные упражнения, которые сразу снимут напряжение с поясницы, вытянут позвоночник и расправят плечи. Как вам упражнения? Пишите в комментариях! Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! Будьте здоровы! Делитесь с друзьями! КУРС «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» 🍀 (Ссылка в шапке профиля) SzxxzL