Про плохое настроение | Андрей Курпатов

Наше настроение (не больное, а нормальное) показывает реакцию на внешние события, чтобы мы были в курсе — надо нам что-либо предпринимать для выживания или не надо. ⠀Все наши плохие мысли, страх и тревога в трудное время становятся защитной реакцией. И испытываем мы их до тех пор, пока рассчитываем на спасение. ⠀ Как только мы убеждаемся в бесперспективности любых попыток избежать встречи с этой угрозой, страх улетучивается. Его место занимает ощущение беспомощности — мы перестаем испытывать страх, склоняем голову и отдаемся на милость победителя. ⠀ Все плохие мысли, подобно снежному покрывалу, застилают собой пики тревоги, сглаживают ее остроту, приносят успокоение. ⠀ Да, способы, которыми наш организм готов защищаться от тревоги, поражают воображение! В ход идет, по сути, варварский завет: «Чем хуже, тем лучше!». Неизбежность, безвыходность, бессмысленность, как это ни парадоксально, становятся лучшими лекарствами. И если вы хотите перестать испытывать негативные эмоции, то бороться нужно не с ними, а, в первую очередь, с самими собой. ⠀ Часто для эффективной борьбы с самим собой достаточно научиться работать с инструментами мышления. Не так давно проводил для вас прямой эфир «Выход есть!», на котором обучал применять технологию факт-карт, чтобы правильно задавать вопросы, находить ответы на самые важные из них, лучше понимать себя и достигать поставленных целей.