✅КАК ПОДНЯТЬ ЖЕЛЕЗО БЕЗ ТАБЛЕТОК✅

Жили ведь наши бабушки без таблеток… 🩸Гемовое железо находится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и птица, а негемовое железо находится в растительных продуктах, таких как шпинат, бобы и горох. Употребление продуктов, богатых железом, может помочь в борьбе с анемией, это не единственный способ ⤵️ ❗️Важно также обратить внимание на другие факторы, которые могут влиять на усвоение железа, такие как уровень витамина С и фолиевой кислоты в рационе. Также важно избегать употребления чая и кофе, которые могут затруднить усвоение железа. Если и говорить о продуктах, богатых железом: это 🍖мясо! Хорошенький такой стейк! Мясо: это гемовое железо, оно прекрасно усваивается Советую не отказываться от мяса, не приветствую вегетарианство, ну а если от мяса хочется — у меня для вас плохие новости, у вас анемия… Борьба с анемией требует комплексного подхода, который включает в себя не только употребление продуктов, богатых железом, но и обращение внимания на другие факторы, которые могут влиять на усвоение железа. Знали об этом? Любите мясо?