Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 14
🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 14 (март 2019 г.) 🌐
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀 Описание практики:
Сбалансированная последовательность для проработки основных направлений подвижности. Техники брюшных манипуляций и глубокого воздействия на область живота. Расширенные варианты балансовых поз в положении стоя.
- Начинаем из позы кошки и базовых упражнений на вытяжение спины
- Сбалансированные комплексы асимметричной нагрузки на правую и левую сторону в положении выпада вперёд одной ногой
- Техники брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя
- Техники самомассажа и глубокой проработки области живота
- Подводящие элементы к маюрасане (позе павлина)
- Варианты проработки и укрепления области запястий
- Балансы в положении стоя на одной ноге, базовые формы
- Развитие подвижности тазобедренных и плечевых суставов
- Подводящие упражнения к капотасане (позе голубя)
- Пальцевый жест “Синяя звезда“
- Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов
🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются.
Успешной практики!
288 views
115
25
4 months ago 11:55:58 1
МАЖОРКА ИЛИ МАТЕРЫЙ МАЙОР? СРАБОТАЮТСЯ ЛИ ОНИ ИЛИ БУДЕТ СКАНДАЛ? Стажер!
4 months ago 00:44:06 1
20 Лет Без любви 10 Серия Мелодрама
4 months ago 00:43:06 9
20 Лет Без Любви 11 Серия
4 months ago 00:43:19 1
20 Лет без Любви 13 Серия Мелодрама
4 months ago 00:43:22 1
20 Лет без Любви 15 Серия Мелодрама
5 months ago 00:04:03 1
Лигалайз - Будущие Мамы
5 months ago 00:50:53 2
Время. Эфир
5 months ago 01:37:41 1
ЕЙ ВЫПАЛ ШАНС ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ НА 17 ЛЕТ И ИСПРАВИТЬ ЖИЗНЬ! Если бы Да кабы С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ
5 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“ (1987)
5 months ago 00:09:54 5
Работяги Казахстана
5 months ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“. Встреча с Эльдаром Рязановым (1987)
5 months ago 00:06:03 5
Toss the feathers - Группа Classy Jazz п/у Олега Матвеева
5 months ago 00:43:51 1
Стажер. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
5 months ago 00:44:31 1
Мавки (Серия 9)
6 months ago 11:57:15 1
ИЗ МАЖОРКИ В СЛЕДОВАТЕЛИ! Сериал «Мавки» — богатая стажер Кира удивила даже опытных детективов!
7 months ago 00:43:58 1
Мавки (Серия 1)
7 months ago 00:06:02 22
Destiny - Hurry Up
8 months ago 01:17:31 1
Примите Телеграмму в Долг (1979) Семейная киноповесть HD
8 months ago 03:16:05 1
Рождённые Россией. Концерт-спектакль
9 months ago 01:18:13 1
Партнерский эфир “Раскрытие природного голоса“ с Дарьей Задорожной (СПб).
9 months ago 00:04:02 1
Группа «Земляне» и звезды российской эстрады - Трава у дома (проект «Гагарин. ПОЕХАЛИ!»)
9 months ago 00:50:50 1
Время. Эфир
9 months ago 00:00:00 1
“Йога, как жизненный путь“ Партнерский эфир с Олегом Задорожным (СПб).