Как поститься не во вред себе, а с пользой для здоровья!

В этом видео мы, используя последние научные исследования, составили список и определили количества продуктов для дневного рациона в 1800 калорий женщины 40 лет, ростом 170 см и весом 65 кг. Такой рацион позволяет поддерживать уже имеющийся вес или – мягко снижать вес (в зависимости от уровня физической нагрузки). Но главным плюсом этого примера рациона является то, что он – максимально сбалансирован по главным параметрам полезности. Такой рацион поможет вам получить от поста максимум плюсов для здоровья и веса и, кроме того,- избежать очень опасных ошибок постящихся. О главных ошибках вы также узнаете из этого видео. А подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчёта рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций мы рассказываем в этом видео👇👇👇: 📌 Правильно рассчитать количество постных и скоромных продуктов в рационе мы поможем при расчёте индивидуального сбалансированного оздоровит