Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей
Инстаграм IMMU
Youtube-канал IMMU
Дзен
В этом выпуске спецпроекта о здоровье и иммунитете мы беседуем с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна МГМУ им. Сеченова о здоровом и качественном сне.
Это не назидательно-запретительная лекция о здоровье — это интервью-разрешение и разговор о наших сверхспособностях. Михаил Полуэктов рассказывает о том, как сон влияет на качество нашей жизни, как выжать из своего сна максимум работоспособности, как спать, чтобы высыпаться, и — самое главное — разрешает ложиться спать и вставать тогда, когда мы захотим.
В этом выпуске:
00:00 Начало
03:48 Что такое бессонница
05:28 Что такое сон
11:28 Как определить свою норму сна
15:38 Как наспаться впрок
17:08 Мелатонин — не главное
20:28 Про сов, жаворонков и голубей
25:50 Для чего мы спим
31:00 Как правильно спать
34:08 Как мы спим. Стадии сна
39:08
1 view
0
0
5 months ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886
5 months ago 00:24:22 1
УБИЛ И ЖИЛ С ТЕЛОМ ЖЕНЩИНЫ; задержаны ТРИ ПЕДОФИЛА; любовник или бывший муж? / КРИМИНАЛ
5 months ago 00:01:00 1
Люди в Синем их женщины Оперативник МВД поведение в Крокусе #крокус #украина #война #приколы #россия
5 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
5 months ago 00:00:59 1
Создание и разрушение Вселенной за одну минуту. 5K
5 months ago 00:04:47 1
Беспилотники Герань 2 и 3 стерли в Харькове общагу РОВД полиции батальон Лють и завод БПЛА нп Мерефа
5 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
5 months ago 00:15:03 1
Тени и призраки нашего Подсознания. Внутренняя реальность
5 months ago 00:49:21 1
БИВОЛ перед боем года: Бетербиев, контракт не подписан, Усик и Фьюри. ПОДКАСТ НА СБОРЕ В КЫРГЫЗСТАНЕ
5 months ago 00:12:59 1
ДУЭТ сыровяленый - внутри целая филейка в окружении фарша. Как вырастить плотную шубку белой плесени
5 months ago 00:12:01 1
Внутренний Диалог. Как отключить мыслебред в голове
5 months ago 00:08:39 1
Что происходит со временем? Почему в сутках всего 16 часов?
5 months ago 01:04:32 1
Белуха. Фильм-восхождение
5 months ago 00:09:22 1
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
5 months ago 00:03:56 1
Обалденная СКУМБРИЯ! Рыба ТАЕТ во рту, даже косточки! Простой рецепт скумбрии как консервы
5 months ago 00:01:58 1
Как сделать заказ в Success Together внутренней валютой.
5 months ago 00:11:03 1
Покрытие деревянного фасада льняным маслом
5 months ago 00:04:56 1
✅Генератор своими руками на 220 вольт. DIY Bike Generator
5 months ago 00:10:04 1
#БАНКОВСКИЕ #АФЁРЫ $18 Пронько и Катасонов «Код 810» банкиры делают нас преступниками
5 months ago 00:10:02 1
Таблица Юнит экономики для WILDBERRIES в ПОДАРОК. Ценообразование на WB. ВЫЙТИ в ТОП С 0 на ВБ #wb
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:09:33 1
Вербовка водителей в Яндекс такси / Развитие лудомании в Яндекс такси / Водитель в Яндекс такси
5 months ago 00:29:56 1
ДОРОГА в Великий Устюг/ Автопутешествие на Север/ На машине к Дед морозу
5 months ago 00:18:12 1
Медитация для синхронизации с сердцем. Для привлечения положительных условий