Плохой отток желчи приводит к неприятностям с пищеварительной системой.
Простое решение - регулярно выполняйте комплекс упражнений для улучшения оттока желчи, включающие глубокое дыхание, боковые наклоны, скрутки и подъем ног.
Выполняем упражнения.
В Комплексе упражнений для улучшения оттока желчи, следует учитывать несколько важных фактов:
1. Глубокое дыхание играет ключевую роль: при вдохе активизируется диафрагма, массирующая печень и желчный пузырь, что стимулирует выведение желчи и токсинов из организма.
2. Боковые наклоны с поднятыми руками помогают размять боковые мышцы и снять защемление нервов в грудном отделе позвоночника, что благоприятно сказывается на работе желчного пузыря.
3. Скрутки из стороны в сторону улучшают моторику желчного пузыря, а также обмен веществ в печени.
4. Плавные и резкие движения рук способствуют улучшению функции всей пищеварительной системы.
5. Высоко подымаем ноги. Физическая активность не только помогает опорожнению желчного пузыря, но и стимулируе