10 продуктов здорового рациона. МастХэв бьюти продукты. Похудение. Набор массы. Мария Сафина
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Привет, ребята!;) Есть такие бьюти-рейтинги МастХэв косметических средств.
И это рейтинг продуктов питания - самый настоящий список бьюти-продуктов, которые формируют красоту и здоровье изнутри. В конце видео объясняю, как только из этого списка сформировать 3 полноценных приема пищи на день.;)
В рейтинге участвуют:
Базовые простые монопродукты;
Продукты из каждой продуктовой группы (злаковые, источники белка. источники жиров, источники клетчатки), чтобы обеспечить максимальное разнообразие в питании. Разнообразное питание - одна из самых важных рекомендаций ВОЗ по формированию рациона!
Доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете;
Максимально нутритивно богатые продукты. Они закрывают потребности в незаменимых элементах питания (которые организм не синтезирует самостоятельно!);
Продукты, которые можно комбинировать в составе Здоровой Тарелки.
Количество продуктов определяется вашей физической активностью и целями. 100% полезных и 100% вредных продуктов нет (ну кроме транс-жиров). Каждому продукту есть место в сбалансированном рационе. Главное кратность.
1 view
11
2
2 months ago 00:08:18 1
Sonder: Erster deutschen Stadt geht der Strom aus! - Oranienburg verhängt Bausstopps!
2 months ago 00:31:01 1
АВАРИЯ ШОКИРОВАЛА ВСЮ РОССИЮ - ДТП на Ленинском. Лукойл. Реконструкция.
2 months ago 00:59:58 1
Прямой эфир с Джули По | Прогноз по Городам и Странам | Эфир от
2 months ago 00:08:56 1
Подгулявший творог, одно яйцо и любые ягоды из морозилки: мягкие, упрощенные Ватрушки 👍
2 months ago 00:00:59 1
Азиатский салат с ореховым соусом Tamaki
2 months ago 00:44:09 1
Безумный ученый скрещивает животных и насекомых SPIDER FOX Прохождение 1
2 months ago 00:00:16 1
Magnetic Waves
2 months ago 01:02:45 1
VLOG // Увлекалась стилем // Переход в питании на салаты // Зачем наняла домработницу
2 months ago 00:06:49 1
Делаем твердый СЫР за 15 минут Вашего времени из 2 ингредиентов
2 months ago 00:52:30 1
💥 Путин прозрел, а страна покатилась со смеху! Оказывается, у нас с мигрантами проблемы!
2 months ago 04:30:45 1
Большое обновление Noita Epilogue 2 Update | Новые боссы и новые враги | roguelike
2 months ago 00:20:05 1
Eklat bei Lanz: Kriminalitätsstatistik und Relativierung - PKS 2023 & Bundeslagebild BKA
2 months ago 00:17:44 1
Как Россия платила дань США по $1 млрд в ДЕНЬ.
2 months ago 00:09:10 1
Kriminalstatistik: Slomka von Fakten völlig überfordert!
2 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
2 months ago 00:11:51 1
Консерва скумбрия в масле.
2 months ago 00:11:57 1
🍕Идеальное тесто для пиццы! Два рецепта вкусной домашней пиццы в духовке!🍕
2 months ago 00:02:54 1
Moscow Death Brigade “Papers, Please!“ Official Video
2 months ago 00:08:39 1
Симптомы менопаузы исчезнут без гормонов! Просто ешьте это🙌
2 months ago 00:09:41 1
15 SUPER COOL ROCK SONGS in fingerstyle
2 months ago 01:43:30 1
ЭТО пьют даже ВРАЧИ! Как очистить печень от жира? Гепатолог Мария Прашнова
2 months ago 00:02:29 1
Мой ХОДОВОЙ пирог с замороженными ягодами на каждый день бьет все рекорды по скорости приготовления
2 months ago 00:00:50 1
Приставили нож к горлу у стены, что делать? Вадим Старов Защита Система Спецназ. Боевые рефлексы.
2 months ago 00:06:50 1
КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.