Меню Здорового Питания. Что приготовить на ужин? Быстрый и вкусный ужин. Простой рецепт ужина.
Тайм-коды:
1) 00:00 Мотивационное введение;
2) 2:51 Правило Здоровой Тарелки для ужина;
3) 6:25 Формула Долгой Сытости;
3) 12:05 Ошибка 1. Запретные продукты относительно ужина;
4) 18:55 Ошибка 2. Сложные углеводы на ужин нельзя;
5) 25:12 Ошибка 3. Фрукты на ужин нельзя;
6) 28:50 Ошибка 4. Не знать, что вы будете есть на ужин;
7) 32:26 Ошибка 5. Переедание на ужин.
Мои сертификаты и дипломы:
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Дополнительные материалы:
Руководства по источникам нутриентов:
Другие бесплатные руководства:
Полезные схемы и таблички (см. Шкалу Голода-Сытости):
Картофель:
Картофель (статья):
Сливочное масло:
Статья про спред (отличия от сливочного масла):
Миндаль:
Статья об орехах:
1 view
17
3
3 months ago 00:02:48 1
Как повысить гормон счастья серотонин? 6 простых способов 🙌
3 months ago 00:56:25 1
Этот ПОРЯДОК ЕДЫ снижает сахар и инсулин без лекарств. Диетолог Инна Кононенко
3 months ago 00:14:54 1
🎯Он Женится На Тебе После Этой Медитации 21 Дня
3 months ago 00:04:27 1
Pianoбой - Родина
3 months ago 00:00:25 1
Самый лучший томат в мире 2024 г.! Высокоурожайный, вкусный и сладкий томат сорта РЕТАНА! #огород
3 months ago 00:51:16 1
Луиза Хей. Как полюбить себя. Разговор по душам
3 months ago 00:00:26 1
Самый лучший томат в мире 2024 г.! Высокоурожайный, вкусный и сладкий томат сорта РОЗАН! #огород
3 months ago 00:00:25 1
Самый лучший томат в мире 2024 г.! Высокоурожайный и сладкий томат сорта САХАРНАЯ СЛИВА ПОЛОСАТАЯ!
3 months ago 00:00:25 1
Самый лучший томат в мире 2024 г.! Высокоурожайный и сладкий томат сорта СИБИРСКИЙ СКОРОСПЕЛЫЙ!
3 months ago 01:02:16 1
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ. КАК ПОНЯТЬ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ? ФИЛЬМ. АДУШКИНА, ЛАВРЕНТЬЕВА, ДУХОВА, РОДИНА
3 months ago 00:06:44 1
ЭФФЕКТ ГРЕЛКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ. [Шишова О.И.]
3 months ago 00:09:46 1
Перловка по-Эстонски! Это бесподобно, слов нет, так вкусно😋
3 months ago 00:37:20 1
Основные моменты вашего будущего ❀Что приготовили вам высшие силы ❀ Таро знаки судьбы #tarot
3 months ago 00:00:00 1
Самый лучший томат в мире 2024 г.! Высокоурожайный, вкусный и сладкий томат сорта ТАУНСВИЛЬ! #огород
3 months ago 00:13:58 1
Лучшее средство для разгона лимфы и улучшения иммунитета — 5 мощнейших асан
3 months ago 00:18:20 1
КАК ЖИВОТНЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШИ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ. Кот вылечил и спас ребёнка
3 months ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
3 months ago 01:55:07 1
Вот что станет КАТАЛИЗАТОРОМ вашего успеха! Дмитрий Шаменков про социальные связи и коммуникации
3 months ago 00:11:24 1
СПАСТИ ЛЕЙЛУ #тайган#медведи
3 months ago 00:17:30 1
После этих упражнений ХОЛКА уйдет навсегда
3 months ago 00:38:42 1
😭 ВЫ БУДЕТЕ ПЛАКАТЬ ПОТОМ, ЕСЛИ ПРОИГНОРИРУЕТЕ МЕНЯ СЕЙЧАС! 🌟 Бог говорит ✨ для тебя сегодня 🌟 Иисус
3 months ago 00:02:02 1
Дыши и худей. Уровень для профи, дышать диафрагмально стоя.
3 months ago 00:10:12 1
Немеют пальцы ног и рук? Периферическая нейропатия: решение 👍