Тренировка от плоскостопия и вальгуса. Улучшение пронации и супинации. МФР и Мобилизация стопы
Всем привет, в этой тренировке я покажу упражнения для стоп
Тренировка улучшит функциональность стопы, поможет вам решить проблемы со стопами: инверсию, эверсию стопы, улучшит пронацию и супинацию, вальгус стопы
Начнем нашу тренировку с тестов
Протестируем 4 тестами
Тренировка
1 ЧАСТЬ
МФР
2 ЧАСТЬ
Мобильность стоп
УЛУЧШЕНИЕ СГИБАНИЯ и РАЗГИБАНИЯ
3 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения инверсии
4 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения эверсии
5 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения супинации
6 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения пронации
7 ЧАСТЬ
Улучшаем отведение и приведение плюсневых костей
Пальчиковая гимнастика
8 ЧАСТЬ
Упражнения от вальгуса
Больше упражнений для стоп в плейлисте Растяжка стоп
Если вам понравилась тренировка
Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки
До новых встреч в новых видео
🌸🌸🌸ПОДПИСКА🌸🌸🌸
Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик.
Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям.
Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ [id145967204|@ksanafit]
💪Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми!
—------------------------------
🌸🌸🌸КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸
Выбери свое направление тренировок:
1. Здоровье
2. Фитнес
3. Растяжка
И тренируйся со мной когда удобно и где удобно.
Абонемент за 1499 рублей в месяц! Это 8, 16 и 24 тренировок за месяц *согласно выбранным направлениям
👉Подробнее на моем сайте👉
👉Заявка на вступление в клуб ONLINE ТРЕНИРОВОК 👉
—------------------------------
🌸🌸🌸КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸
Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата.
Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений.
✅Работаем над вашим запросом:
✔Похудение и стройное тело
✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы
✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости
✔Работа над осанкой
👉Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте👉
Ютуб @ksanafit
Вконтакте
Нельзяграм [id145967204|@ksanafit]
Телеграм - Бесплатные тренировки и марафоны
—------------------------------
✅Рекомендации
Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте
Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки
❗Противопоказания к тренировкам
❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️
Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте.
#тренировкадома #тренировкадома #плоскостопие #вальгус #вальгусная #тренировкастоп #тренировкадлястоп
6 views
1175
393
6 months ago 00:03:50 6
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
6 months ago 00:00:37 1
Занятия для детей от 4 - х лет в школе рисования “Замалевич“
6 months ago 00:01:42 2
💸 РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ПРОДВИНУТЫЙ ⚪ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И СУСТАВЫ ВИДЕО 🔔
6 months ago 00:01:27 33
Игра 3х1, в 3-х зонах, в максимальных 3 касания. Персональная тренировка по футболу в г. Симферополь | 2015-2016 год рождения. К
6 months ago 00:01:09 1
🔵 Комплекс упражнений против целлюлита ❌ Ламода легинсы зимние
6 months ago 00:00:29 545
Видео от Fitness Life
6 months ago 00:01:08 7
Тренировка на ягодицы и ноги от спортсменки nhtybhjdrf yf zujlbws b yjub jn cgjhncvtyrb nhtybhjdrf yf zujlbws b yjub jn cgjhncvt
6 months ago 00:10:37 1
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
6 months ago 00:01:38 372
Почему не складываются отношения? Практическое упражнение.
6 months ago 00:12:04 476
Топ 3 упражнения от отечности глаз
6 months ago 00:01:20 1
Интегрированное занятие во 2 старшей группе“Благовещение-третья встреча весны“
6 months ago 00:01:07 2
РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ ИГРА
6 months ago 00:05:32 922
О конкурсе от PRIMABELLA
6 months ago 00:18:13 1
Андроиды на производстве Ferrari | Сверхмощный альянс по развитию ИИ | Новости и прогноз Илона Маска
6 months ago 01:00:26 208
Видовое разнообразие людей, прилив энергии и рельефный пресс! Всё индивидуально?
6 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
6 months ago 00:00:34 1
В обновленной спортшколе «Арктика» после длительного перерыва прошли первые тренировки, баскетболисты — под впечатлением. О разв
6 months ago 00:05:32 171
Упражнения от отеков от Юлии Серовой ч.1
6 months ago 00:30:19 184
Тренировка Глубокого Заглота и немного Анала Mylene - Deepthroat training gagging amp some anal Пролапс Prolapse Fisting Фистинг
6 months ago 00:03:31 1
Хочешь быстрые ноги? Тренировка от МСМК по боксу
6 months ago 00:02:38 509
Тренировка от чемпиона
6 months ago 00:01:09 4
🔴 Купить белые легинсы 🔥 Джеггинсы с чем носить 2024 👌
6 months ago 00:00:13 318
Избавляемся от складок на спине
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы