Полезная тренировка ,сделай со мной 👍

💫Если для ягодиц будет больно ,то вместо мячиков используй свернутые 🧦 носки. 💫При грыжах и протрузиях позвоночника можно выполнять в стадии ремиссии (когда прошло воспаление) 💫Эти техники самомассажа снимут тяжесть и напряжение со спины и шеи.Оздоровят мышцы,фысции. 💫Добавь к своим тренировкам эти полезные техники МФР #фитнес #саморазвитие #массаж #зарядка #мфр #пилатес #йогакаждыйдень #энергия #спорт