после разминки кардио
тренировка по таймеру
с гирей 16 кг и с СВТ
работа 30 сек
отдых 10 сек
1.рывок правой
2.рывок левой
3.планка
4.трастеры двумя
5.русский мах
6.вращения вокруг туловища вправо
7.вращения вокруг туловища влево
8.длинный цикл правой
9.длинный цикл левой
10.боковая планка право
11.боковая планка лево
1 view
3196
1221
4 months ago 00:00:45 1
Видео от Управление Алтайского края по труду и занятости
4 months ago 00:03:54 4
РЕМОНТ КЛУБА В ПОСЁЛКЕ ВЕРШИНА
4 months ago 00:02:22 1
Боевая работа расчёта 152-мм гаубицы Д-20 группировки войск «Север» по позициям ВСУ в Харьковской области
4 months ago 00:15:30 4
С НУЛЯ до ПРОФИ! Как зарабатывать в криптовалюте ВСЕГДА (инструкция по формированию капитала)
4 months ago 00:02:26 127
В. Шумков проинформировал В. Путина о работе по преодолению последствий паводков
4 months ago 01:35:18 1
Онлайн-семинар «Право на выбор»() 1часть
4 months ago 00:01:05 1
Что входит в пакет документов для поступления на контрактную службу? Куда общаться гражданам, желающим заключить контракт?
4 months ago 00:59:49 2
[Алексей Занин] Как сшить рабочий комбинезон своими руками.
4 months ago 00:00:06 15
Любой механизм работает только целиком☝️
4 months ago 00:00:05 1
Высокоскоростной интернет на транспорте: когда это станет реальностью
Цель БЮРО 1440 — создать сервис широкополосной передачи д
4 months ago 00:01:45 4
УФСБ России по ДНР задержаны двое жителей г. Мариуполя, подозреваемые в шпионаже в пользу Украины
4 months ago 00:02:25 1
ГАЗ 21 | НЕ реставрация | Выбирайте ПРАВИЛЬНО | Проект “МАДЕРА“ в малярке
4 months ago 00:00:18 1
Сегодня от клещей обрабатывают парк имени 400-летия Красноярска
4 months ago 00:00:12 1
ГДЕ ПОВЕСТКИ КИЕВ
4 months ago 00:00:19 1
Мунсоветник Комрата Иван Паня: причину задержания в Кишинёвском аэропорту никто не объясняет
4 months ago 00:01:52 1
Дражировочный котел DK-41
4 months ago 00:00:13 1
⚡ ⚡ ⚡ Министр иностранных дел Германии Анналена Бербок утверждает, что руководство России якобы не желает
4 months ago 00:08:33 2
Onlyfans Kitty Lixo Mega Load
4 months ago 00:00:04 7
Кто любит новенькие с иголочки отели?
4 months ago 00:04:02 70
Белорецким студентам провели мастер-класс по технике поиска работы
4 months ago 00:01:20 8
Московская область, город Королёв, Дзержинского 25.
4 months ago 00:14:49 26
Журнальная живопись (Первый бесплатный урок)
4 months ago 00:02:16 267
БЕЛАЯ НОЧЬ / Ямбургский музей присоединился к акции, посвященной Международному дню музеев
4 months ago 00:05:42 2
[Урожайный сад и огород] Он учил людей не копать и не работать на огороде. Человек, который имел самодостаточный огород