От старта до финиша 65+ - Упражнения лёжа на животе (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)

Гимнастика для пожилых Здравствуйте дорогие друзья! Мы продолжаем комплекс упражнений 65 . Сегодня мы вместе Ларисой Николаевной Овчинниковой предлагаем вашему вниманию «Упражнения лежа на животе». Присоединяйтесь к нашим занятиям по вторникам и пятницам! Лежа на животе 1. ИП – лежа на животе, руки вперед на полу, лоб головы прижат к полу, носки ног вытянуты. Растягиваем позвоночник, пальчики рук тянуться вперед, ноги назад. (4х8) 2. ИП – ладошка на ладошку и подбородок отпустить на ладошки перед собой.