Тренировка для ягодиц и пресса. Суперсеты для девушек

Гори попа, плавься жир! Суперсеты для девушек Программа тренировки №10 - Суперсеты для ягодиц и пресса Упражнения 1 суперсет: Приседания с резинкой - 20 раз Скручивания стоя - 20 раз 2 суперсет: Выпады перекрестные с гантелями - 15/15 скручивания лежа (рука к носку) - 20 3 суперсет: Тяга с резинкой - 20 раз Скручивания прямые - 20 раз 4 суперсет: Ягодичный мостик - 20 раз Скручивания - книжечка - 20 раз Планка - 30 секунд Повторяем все суперсеты трижды. Между кругами отдых 1 минута. Убрать жир и похуд