Посмотри это, прежде чем начать свой день! Утренняя рутина
тг канал:
вк:
в этом видео я расскажу о том как правильно начинать день, чтобы провести его продуктивно, с хорошим настроением. какие утренние действия помогают настроиться мне, что лучше работает и помогает быть эффективным.
если вам было полезно это видео и вы хотите поддержать моё творчество:
и пусть вам вернется тысячекратно
тайм-коды:
00:00:01
Введение
• Приветствие и тема видео: начало дня и утренняя рутина.
• Важность правильного начала дня.
00:00:33
Выспаться
• Первое и самое важное: выспаться и проснуться без будильника.
• Ложиться спать в одно и то же время и раньше.
• Просыпаться естественным образом.
00:02:11
Гидратация
• Пить два стакана теплой воды утром.
• Вода должна быть комфортной температуры.
00:03:08
Свет и свежий воздух
• Включить яркий свет в доме для настройки циркадного ритма.
• Открыть окна и двери дл
1 view
808
246
6 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
6 months ago 00:11:15 1
ТРИ ЭКСПЕРИМЕНТА НАД КРЫСАМИ, которые показывают дикость ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
6 months ago 01:14:13 1
МАТЬ НАРЦИСС. Признаки нарцисса. Разбор речи нарцисса.
6 months ago 00:33:16 1
Архангельская область. Пинежье. 1 часть - путь на Русский Север
6 months ago 00:23:37 1
ЭТО СЛОЖНО ОБЪЯСНИТЬ, но я попробую
6 months ago 00:39:17 1
Как собирать кубики 6x6 и 7x7? Подсказки для освоения больших кубов!
6 months ago 00:13:44 1
Высшее состояние ума /Остановка внутреннего диалога/Самадхи