Взвешивать или Записывать, вот в чем вопрос!!!

Доброго времени суток👋 Разберём ваше пищевое поведение, через наблюдение за тем, что вы едите😎 Говорить о том, что «я знаю сколько я ем, я на интуитивном, я на воздушно капельном и т д, питании». Но все это будет не точно😜☝🏼 Тут как в математике, 2✖️2 = всегда 4. И по другому не может быть, так и в питании любая еда это энергия (кДж), знаешь сколько потребляешь = понимаешь сколько нужно расходовать. Всего 7 дней взвешиваем и записываем еду, после я выложу новый ролик где разъясню, что с этим делать дальше. Здоровья и мира🤜🏼🤛🏼