Тренировка ОФП - 1

ОФП тренировка, которая направлена на проработку всех крупных мышечных групп. Такая тренировка поможет вам оставаться в тонусе. Тренировка состоит из 3 блоков. Блок повторяется по 2 раза, затем приступаем к выполнению следующего блока. В каждом блоке 3 упражнения, которые выполняются круговым методом. Упражнение делается 30 секунд. Далее идет отдых 30 секунд. Затем переходим к следующему упражнению в блоке. Сделав 3 упражнения в блоке необходимо сделать отдых 1,5-2 минуты.