тренировка №3

Продолжаем наши дистанционные тренировки! Сегодня у нас: 🔹Кардио разминка 🔹Силовая тренировка (младше 14- 3 круга, старше- 5) 1) Приседания с отведением ноги назад- 15 раз на каждую ногу 2) “Складочка“ на стуле- 30 раз 3) Выпрыгивания- 10 раз 4) Сведение-разведение прямых рук с утяжелителем (привет, пакеты с гречкой😉) - 20 раз 5) Наклоны в стороны с руками вверх- 30 раз 🔹Растяжка