Всего 4 упражнения на всё тело. Силовая тренировка с эспандерами на улице.

Содержание: 00:00 Вступление 00:41 Разминка 06:12 Выпады во фронтальной плоскости 08:51 Подтягивания 09:45 Румынская тяга 11:59 Жим стоя 13:26 Заминка 17:05 Заключение #тренировкадома #тренировкадлядевушек #силоваятренировка #тренировканавсетело #подтягивания #жимстоя #выпады #румынскаятяга #фитнесмама #фитнесдлямам #похудеть #тядтянутьягодицы