12 основных правил питания при повышенном холестерине
В данном видео врачи кардиологи рассмотрят рекомендации по диете для пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
Обсудим, почему необходимо снижать холестерин и какую роль он играет в генезе атеросклероза и ИБС (ишемической болезни сердца). Выделим 12 основных правил питания. Ответим на частые вопросы пациентов с дислипидемией. Отметим продукты с наибольшим и наименьшим содержанием холестерина и жиров. Выделим основные пункты в рекомендациях кардиологических сообществ по питанию для пациентов с дислипидемией. Также отдельно поговорим про влияние изменения образа жизни на уровень липидов. Коснемся темы трансжиров, расскажем что это и почему стоит обратить на них внимание.
Содержание:
00:00 Введение
00:43 Почему необходимо правильно питаться пациентам с повышенным холестерином?
02:16 Правило 1. Разнообразьте питание.
02:47 Правило 2. Замена мяса.
04:21 Правило 3. Используйте растительные масла.
05:47 Правило 4. Необходимо убрать яичный желток.
06:39 Правило 5. Ограничение потребления кондитерских изделий.
06:49 Правило 6. Про молочные продукты с низким содержанием жира.
07:25 Правило 7. Контроль веса.
08:29 Правило 8. Увеличьте потребление фруктов и овощей.
09:02 Правило 9. Обратите внимание на каши и хлеб.
09:24 Правило 10. Включение в рацион морепродуктов.
09:48 Правило 11. Готовьте пищу на пару.
10:19 Правило 12. Про чай и необходимость отказа от алкоголя.
11:53 Почему необходимо соблюдать 12 правил питания при повышенном холестерине?
12:55 Сколько можно потреблять холестеринсодержащих продуктов в сутки?
13:16 Содержание холестерина в основных продуктах питания.
13:36 В каких продуктах содержится больше всего холестерина?
17:07 Рекомендации кардиологических сообществ по питанию при повышенном холестерине
20:04 Рекомендации по влиянию образа жизни на уровень липидов.
21:18 Про трансжиры и атерогенный эффект.
3,692 views
528
139
1 month ago 00:19:32 1
БИБЛИЯ ЗА ГОД С МИТРОПОЛИТОМ ИЛАРИОНОМ. ДЕНЬ 112: II Книга Паралипоменон