Человек, упираясь бёдрами в опору и закрепив ноги, находясь в согнутом положении головой вниз, начинает поднимать туловище и руки за счёт мышцы, выпрямляющей позвоночник. Движение продолжается до полного выпрямления спины без выгибания головы в верхней точке. Для повышения действенности упражнения, большей выносливости или гипертрофии мышц следует добавить отягощение.
8 views
345
71
60 minutes ago 00:06:02 10
Bon Jovi - Always (Official)
1 hour ago 00:06:42 7
Non Jovi - Bed Of Roses (Official)
8 hours ago 00:32:36 2
[Michelle McDaniel] Family Channel is Poor For Clout | The Resilient Jenkins SCAM
16 hours ago 00:05:04 21
АВТОРЫНКА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ НА ГРАНД МОБАЙЛ НОВЫЙ АВТОРЫНОК В ПРИЛОЖЕНИИ НА GRAND MOBILE
19 hours ago 00:00:08 5
одеяло шерстяное
20 hours ago 00:01:04 13
Ночь в Сталкер 2
21 hour ago 00:10:50 2.1K
ВСЕ О STALKER 2: HEART OF CHORNOBYL
22 hours ago 00:01:30 13.6K
Наклоны сидя. Это крутое упражнение полезно по двум причинам!
18 hours ago 00:34:13 79
#пилимигру 10. Организация конфигов в игре на Unity
1 day ago 00:19:00 44
Дарья Коротченко - ВЫБОР / проект “Скамейка“ \ эп. 2