ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА за 10 МИНУТ. Сжечь 300 калорий | КАРДИО ДОМА 80+ кг
Сегодня снял для вас ходьбу для похудения - это кардиотренировка без прыжков, без бега, без приседаний поможет вам убрать живот стоя, подтянуть тело и похудеть дома. Если у вас есть лишний вес или вы новичок, то начните с регулярного выполнения этой тренировки. Добавил таймер в реальном времени, чтобы вы могли включить комплекс упражнений и повторять за мной. Делайте все в своем темпе, не торопитесь на начальных этапах. Пусть ваше тело укрепиться и привыкнет к нагрузке. Тренировка за 10 минут для похудения включает в работу все мышцы тела и помогает сжигать лишние ккал. Чтобы сжечь 300-500 ккал, повторите эту тренировку 3-5 раз. Эта легкая кардиотренировка - отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом.
❤️Если хотите чаще видеть такие 10 минутные тренировки на моем канале не стесняйтесь - жмите лайк и пишите в комментариях, понравилось видео или нет. И еще напишите какую тренировку вы бы хотели видеть на моем канале 😊🙏 #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки
✅ПРОШЛЫЕ ВИДЕО:
🔸 РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО С УТРА, ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ или В ОФИСЕ 👇
🔸 ПРЕСС СТОЯ за 10 МИНУТ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ СТОЯ👇
🔸 ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с ТАЙМЕРОМ 👇
🔸 КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 10 МИНУТ В ДЕНЬ👇
🔸 ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ для здоровья СПИНЫ и красивой ОСАНКИ ДОМА 👇
❤️Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог. Снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Каждый день я буду мотивировать вас своими тренировками и упражнениями.⠀
🌿На канале вы найдете:
- Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега
- Упражнения для осанки
- Домашние тренировки на все тело
- Комплексы упражнений для спины
- Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс
- Доступный фитнес для любого возраста и веса⠀
Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️
🔸Я в Яндекс Дзене:
🔸Я в Вк:
🔸Я в Ютубе @dmitrynorok/featured
➡️Читайте мои статьи по правильному питанию и похудению в Пульсе
✉️Сотрудничество: nohaip@
🥑 Пошаговое руководство по сбалансированному питанию и КБЖУ“ и сборник тренировок для здоровья спины и тонуса тела в домашних условиях по 20 минут↙️
___________________________________________
Track: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Free Download / Stream:
Track: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Free Download / Stream:
Track: Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Download / Stream:
Track: Birch - Pray For You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Download / Stream:
___________________________________________
1 view
734
241
3 weeks ago 00:09:29 1
Остеохондроз забыл ко мне дорогу.
3 weeks ago 00:17:07 1
Атеросклероз ног с перемежающейся хромотой.Как врачи могут лечить.Видеобеседа для ВСЕХ и для врачей.
3 weeks ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
3 weeks ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
3 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 weeks ago 00:04:00 1
Икроножная мышца. Musculus gastrocnemius. Анатомия в 3D.
3 weeks ago 00:12:22 5
Используйте массаж ног с овечьей шерстью и забудете о плоскостопии и судороге в ногах
3 weeks ago 00:05:58 1
ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ нахаживаем шаги не выходя из дома/ для всех возрастов/ без инвентаря.
3 weeks ago 00:01:28 1
СПБ, Парашутная 34, Продажа студии 22,4 м.кв.
3 weeks ago 00:21:14 1
5 опасностей СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
3 weeks ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
3 weeks ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
3 weeks ago 00:06:57 1
Какая ходьба полезна для сердца
3 weeks ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?