БАДы, витамины, В12 - нужны ли?

про БАДы, витамины и многим известный витамин В12 нужно ли все это? про проростки - самый биологически активный продукт, который легко доступен всем, ведь проростки делаются элементарно, из разнообразных злаков, семечек, орехов, и стоят копейки.