Не совершай эти ошибки! Как заниматься спортом и не травмировать себя. Травмобезопасность.
Как не травмировать себя, занимаясь спортом?
Сейчас возможность заниматься своим телом и тренироваться есть у каждого. Но даже в выполнении элементарных упражнений можно совершать грубые ошибки, которые со временем приведут к травмам.
В этом видео я объясняю 3 принципа работы с телом, соблюдая которые вы уже существенно уменьшите риск получения травмы.
00:00 почему важно соблюдать принципы билмеханики тела
01:39 что страдает в первую очередь
2:25 1. Соблюдение осей суставов
3:36 2. Поясница
6:25 3. Шея
Если информация была полезной поддержи меня лайком и комментарием ❤️
Инстаграм:
Вк:
2 views
512
182
1 month ago 00:07:27 1
ЗАМОРОЗКА ОТ ПРИКОСНОВЕНИЯ эксперимент делаем горячий лёд в домашних условиях
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:05:37 1
“Я здесь, что хочу, то и делаю! Вы мне не указ Иностранный гость начал размахивать ногами в автобусе
1 month ago 00:11:05 1
Так ГРУБО о Кадырове еще НИКТО не ВЫСКАЗЫВАЛСЯ. Невзоров
1 month ago 00:04:42 1
ДДТ — Долго...
1 month ago 00:29:18 1
Что делать при жизни, чтобы не мучиться после смерти #Весталия #школаСорадение
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022
1 month ago 00:13:30 1
РАБОТНИКИ АДА . КАК ОНИ САМИ СЕБЯ ПРОЯВЛЯЮТ
1 month ago 00:50:12 1
Прокуратура Юр. лицо! Как иностранный агент совершает ГЕНОЦИД Народа!
1 month ago 00:43:18 1
Настоящие мужчины. Выпуск М/Ж от
1 month ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
1 month ago 03:08:56 1
НЕВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ БЕЗ СЛЕЗ! ЖЕНЩИНА-ХИРУРГ УБИЛА ЛЮБОВНИЦУ? Врачебная ошибка | МЕЛОДРАМА
2 months ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
2 months ago 00:09:58 1
В ТРЕНДЕ.Делаю их Много и сразу Продаю/красивые резиночки для девочек
2 months ago 00:09:10 1
DNS-сервер не отвечает в Windows 10 - Что делать?
2 months ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.
2 months ago 06:02:28 1
Всегда Говори “Всегда“. Сериал. Весь 1ый сезон. Феникс Кино. Мелодрама
2 months ago 00:15:56 1
Шикарный подвиг нашего лётчика, совершившего невероятное, находясь в плену. Эксклюзивная история
2 months ago 00:03:26 1
КОНЕЦ СВЕТА людская раса НЕИЗБЕЖНО ПРИБЛИЖАЕТ! Настя & Виталий
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:11:29 3
Мою базу снесли под 0 / Что делать в любой не понятной ситуации?