Не совершай эти ошибки! Как заниматься спортом и не травмировать себя. Травмобезопасность.

Как не травмировать себя, занимаясь спортом? Сейчас возможность заниматься своим телом и тренироваться есть у каждого. Но даже в выполнении элементарных упражнений можно совершать грубые ошибки, которые со временем приведут к травмам. В этом видео я объясняю 3 принципа работы с телом, соблюдая которые вы уже существенно уменьшите риск получения травмы. 00:00 почему важно соблюдать принципы билмеханики тела 01:39 что страдает в первую очередь 2:25 1. Соблюдение осей суставов 3:36 2. Поясница 6:25 3. Шея Если информация была полезной поддержи меня лайком и комментарием ❤️ Инстаграм: Вк: