как сделать длинную обналичку и доборку из МДФ своими руками

сегодня продолжение с изготовлением длинной обналички и доборки, самая длинная палка 344см. изначально я задумывал вставку спрятать но заказчику не подошел такой вариант и пришлось переделывать. сделал как просили с возможностью регулировки так как строители у нас сами знаете какие))). как всегда все делаем своими руками. первая часть про обналичку