10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

Если вы хотите нарастить мышечную массу, эти упражнения как раз то, что вам нужно. С их помощью вы не только приведете себя в отличную физическую форму — они также улучшат вашу осанку, сделают вас сильнее и подвижнее, и вскоре вы получите тело своей мечты. Так что приготовьтесь к серьезной силовой тренировке. Запомните, если вы новичок, то лучше начинать с легких весов, чтобы отработать технику выполнения упражнений и только после этого переходить к более тяжелым весам. Тайм-коды: Отведение гантелей назад, лежа на скамье 0:38 Подтягивания широким хватом 1:18 Подтягивания обратным хватом 2:03 Отведение гантели назад в наклоне 2:41 Приседания со штангой 3:25 Жим штанги сидя 4:12 Жим штанги лежа 4:57 Тяга штанги к поясу в наклоне 5:41 Становая тяга 6:31 Силовое взятие штанги на грудь 7:15 #нараститьмышцы #бытьвформе #мышечная масса Музыка: Epidemic Sound Краткое содержание: - Упражнение «Отведение гантелей назад, лежа на