Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с бедер и ягодиц ЗА 5 МИНУТ Фитнес упражнения от Андрея Лопеса
В этом видео я покажу как просто убрать жир с ног и ягодиц, убрать целлюдит, подтянуть кожу, убрать дряблость и все лишнее с попы я внешней стороны бедра. Упражнения очень легкие и делать их можно в домашних условиях.
❗️ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте
И Канале ТГ: 👉 Вступайте
🙏 Пожалуйста, кому понравилось видео - поддержите меня:
Сбербанк
4817 7602 3223 7507 Андрей
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Видео записывает известный фитнес тренер и массажист Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Таймкоды:
00:00 Как убрать жир и целлюлит с бедер и ягодиц (Вступление)
00:48 Упражнение 1 - Отведение ноги вверх лежа на боку
01:23 Упражнение 2 - Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках
01:56 Упражнение 3 - Выпады с сторону в бок
02:25 Упражнение 4 - Прыжки с глубоким приседанием
02:50 Упражнение 5 - Отведение ноги в сторону стоя в наклоне
03:13 Советы по питанию и режиму
03:43 Спасибо за просмотр (Заключение)
03:59 Рекомендую посмотреть 2 видео
Данные упражнения будет полезны для девушек от 30 лет и старше.
Рекомендую посмотреть видео несколько раз, чтобы запомнить этот комплекс фитнес упражнения для стройности ноги и красоты ягодичных мышц.
Как можно просто и легко убрать жир с внешней части бедер и ягодиц, сжечь жир на попе за 5 минут? Если Вы задаетесь этим вопросами, я ищите какие упражнения делать в домашних условиях, то делайте их.
Так же рекомендую снизить количество калорий на 15-25%, откажитесь от мучного, жаренного, и сладкого, а так же от соли. Т.к. соль негативно сказывается на целлюлита.
Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. По 5-10 минут в день.
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО
проконсультируйтесь со специалистом.
Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье!
Как повысить тонус мышц, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость ног и попы? Это частый вопрос современный девушек от 30 лет и старше.
Посмотрите мое видео, и Вы очень быстро уберете все лишнее я внешней части ног, сожжете лишний жир и вес, уберете целлюлит.
С уважением, Андрей Лопес
#диета #ягодицы #похудение #бедра #андрейлопес
1,622 просмотр
372
91
3 месяца назад 00:06:38 1
5 Ленивых УЖИНОВ, Когда ЛЕНЬ Готовить! Вкусный Ужин - 5 Рецептов БЫСТРЫХ и ПРОСТЫХ УЖИНОВ
3 месяца назад 01:01:19 1
Белое рабство-римское право-кто хозяева рабов. Статус раба и почему хозяин тоже раб.
3 месяца назад 00:21:47 1
Я НЕ ЗНАЛА, что все ТАК ПРОСТО! НАСТРОЙ, гарантирующий ИЗОБИЛИЕ!
3 месяца назад 00:05:00 1
ПРОЕКТ «МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ». ВЫПУСК № 326: « БОЛЬШОЙ ПАРИЖСКИЙ ШУМ, ПОХОЖИЙ НА РАБОТУ»
3 месяца назад 00:04:26 1
Описание картинки ВПР 7 класс
3 месяца назад 00:14:42 1
Пять ужинов | Выпуск 138
3 месяца назад 00:42:59 1
ИДЁТ ТРАНЗИТ МИРОВОЙ ВЛАСТИ из Лондона в Россию. Врать не позволим о Владельцах Российской Империи!
3 месяца назад 00:25:12 1
Теракт в Крокус Сити Холл / Кто виноват / Доктор Боровских
3 месяца назад 00:50:59 1
Просветленный Раскрыл Как Обмануть Систему! Лайфхаки Быстрого Просветления! l НИКОШО и Роберт Адамс
3 месяца назад 00:00:44 1
У меня петрушка всегда всходит щеткой! И вот почему! Секрет отличного урожая петрушки
3 месяца назад 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles
3 месяца назад 00:15:21 1
Пять ужинов | Выпуск 140
3 месяца назад 00:22:54 1
Модный жакет простым методом. Однобортный жакет с укороченными рукавами. Моделируем воротник и рукав
3 месяца назад 00:15:15 1
Пять ужинов | Выпуск 139
3 месяца назад 00:00:38 1
КАК ЗАКАЗАТЬ “ПРИВЕТ ИЗ АФРИКИ”
3 месяца назад 00:09:07 1
Простой метод лечения близорукости. Как улучшить зрение в домашних условиях?
3 месяца назад 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
3 месяца назад 00:09:45 1
Что не так с рыцарями и доспехами? 8 фактов от которых у историков пригорит
3 месяца назад 00:56:35 1
Николай Пржевальский. Экспедиция длиною в жизнь | @rgo_films | Тибет
3 месяца назад 00:26:10 1
Модный жакет простым методом. Однобортный жакет с короткими рукавами. Моделирование спинки и полочки
3 месяца назад 00:11:58 1
Почему НЕЛЬЗЯ ЛЮБИТЬ ПРОСТО ТАК
3 месяца назад 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
3 месяца назад 00:01:59 1
Презентация глобального обновления соцсети для футболистов Dia-Gram 3.0
3 месяца назад 00:00:14 1
Обязательно запомни эту хитрость! Как легко соединить профиль для гипсокартона с доской? #shorts