Как БЫСТРО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней и внешней части бедра Сжигаем жир и целлюлит с ягодиц
В этом видео я покажу как быстро убрать жир, целлюлит и все лишнее с внешней и внутренней части бедра ног. А так же за 5 минут в день подтянуть ягодицы, сделать их круглыми и упругими, убрать целлюлит и подтянуть кожу.
❗️ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ: 👉 Вступайте
🙏 Пожалуйста, кому понравилось видео - поддержите меня:
Сбербанк
4817 7602 3223 7507 Андрей
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Данное видео будет особенно полезно для девушек от 30 лет и старше. Особенность этих упражнений в том, что не нужно покупать абонемент в дорогостоящий фитнес клуб, а можно делать эти упражнения в домашних условиях.
Рекомендую делать их каждый день хотя бы по 5 минут, но лучше минут 10-15.
Обязательно придерживайтесь низкокалорийной диеты, следите за питанием. Рацион должен содержать больше овощей и белка. Откажитесь от сладкого и мучного.
Посмотрите это видео несколько раз. В нем я подробно рассказываю как убрать целлюлит с внутренней и внешней части ноги, а так же убрать дряблость кожи на ногах и бедрах в домашних условиях.
Как убрать жир с ног и бедер легко и просто вы узнаете из этого видео.
Видео записывает известный фитнес тренер и массажист Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Таймкоды:
00:00 Как убрать жир и целлюлит с внешней стороны бедра или ноги (Вступление)
01:06 Разведение колен в стороны на полотенцах на четвереньках
01:31 Подъем ягодиц вверх с бутылкой между ног лежа на спине
02:32 Подъем одной ноги вверх из положения лежа
03:33 Сложное упражнение - Подъем ног вверх лежа на одном боку
04:02 Подъем одной ноги в сторону на четвереньках
04:42 Разведение ног в стороны лежа на спине
05:12 Отведение согнутой ноги назад
05:45 Секрет как быстро убрать целлюлит с внешней стороны бедра и ягодиц
06:55 2 очень полезные видео. Советую посмотреть
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом.
Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье!
Как повысить тонус мышц, сжечь жир на внутренней части ноги и бедер, привести кожу в красивый вид, сделать ноги стройными и привлекательными можно узнать из этого видео.
Мы все знаем, что любая девушка, в любом возрасте хочет выглядеть на 100%.
Сжечь жир с ягодиц и внутренней части бедра достаточно просто, нужно уделять этими упражнения хотя бы 5 минут в день.
Это мой авторский комплекс упражнений, который поможет быстро убрать лишний вес и привести ножки в порядок в домашних условиях.
Надеюсь он Вам понравиться и пригодиться.
С Уважением, Андрей Лопес.
#диета #лишнийвес #похудение #бедра #андрейлопес
37 views
347
90
3 weeks ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
3 weeks ago 00:04:33 1
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
3 weeks ago 00:07:27 1
БЕРУ БАНАН И ДРОЖЖИ! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! ЭТО ЛУЧШИЕ БЛИНЫ КОТОРЫЕ Я ПРОБОВАЛА. Покоряет сразу
3 weeks ago 00:45:44 1
Бывший штурмовик ЧВК «Вагнер» о том, что происходит на передовой/ИНТЕРВЬЮ
3 weeks ago 00:36:05 1
🔴СРОЧНО! ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ СЕГОДНЯ! СЛУШАЙТЕ БЫСТРО⚠️ #словаангелов
3 weeks ago 00:11:19 1
Всего 2 ингридиента! От этого теста многие в восторге👍 Рецепт теста на пельмени и вареники
3 weeks ago 00:04:54 1
Получается с первого раза! Блины на кефире! Идеальный рецепт блинчиков! #блинынакефире
3 weeks ago 00:07:19 1
ЭТИ ПАРАЗИТЫ ВСЕГДА ЖРУТ ОПЕРАТИВНУЮ ПАМЯТЬ И САДЯТ БАТАРЕЮ ТЕЛЕФОНА!