Рассказываем о серии подводящих асан для Падмасаны(Позы Лотоса).
Поза лотоса является ключевым положением в йоге. На ее базе выполняются многие другие асаны и практики. Но, если вы не родились в Индии, и не сидите в ней также свободно, как на стуле, она может оказаться для вас недоступной и даже опасной. Как освоить Падмасану не травмируя колени и голеностопные суставы? Очень просто! Нужно ввести в свою ежедневную практику серию из нескольких подводящих асан: Баддха-конасану, Вирасану, Агни-стамбхасану и Гомукхасану. О том как их выполнить, подробно рассказываем в нашем новом видео.