Как ставить цели: система SMART| Искусство целеполагания

Постановка правильных и реалистичных целей — важнейший этап любой деятельности. В этом видео мы поговорим о том, как ставить и достигать цели и как разбивать их на выполнимые задачи. Отдельно обсудим систему SMART, которая на текущий момент является лучшей методикой целеполагания. Её я иллюстрирую на трёх примерах постановки цели из самых разных сфер жизни. Наконец, мы коснёмся некоторых важных аспектов мотивации, саморазвития и личностного роста, которые помогут вам правильно оценить собственные возможности и жизнь в целом. ================== ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: ================== Ключевые навыки (руководство по самообразованию): Гайд по когнитивным искажениям: ================== Поддержать на Патреоне: Подписка на Boosty: Донаты: Паблик Гнозис и разум: Личный сайт: ================== Но главный СЕКРЕТ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ я рассказываю здесь: ================== СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 - Введение 00:45 - Зачем ставить цели? 02:40 - Масштабы целей 03:25 - а) краткосрочные цели 04:20 - б) среднесрочные цели 05:36 - в) долгосрочные цели 06:01 - г) жизненные цели 07:25 - Иерархия целей 11:56 - Система SMART 13:13 - S - Specific (специфичность, конкретность, чёткость) 14:41 - M - Measurable (измеримость, количественное выражение цели) 15:52 - A - Achievable (достижимость, реалистичность, адекватность) 18:49 - R - Relevant (релевантность, соответствие личным ценностям и другим генеральным проектам) 23:28 - T - Time bound (ограниченная по времени, с установленным дедлайном) 25:45 - Методика SMART на примерах: похудеть, Python, жизнь в Италии 37:21 - Методика SMARTER 37:43 - Технология FAST 38:55 - Так ли важно прописывать цели? 39:55 - Как повысить шансы достичь цели? 43:36 - Заключение ================== Павел Шуравин — врач, исследователь проблем психологии, философии, этики, образования и личного благополучия. Видео на канале посвящены вопросам смысла жизни, познания, благополучия, саморазвития, мотивации, отношений, любви и долга, природе тревоги, страхов, детских травм и болезненных переживаний.