ДЕЛАЙТЕ ЭТО 3 МИНУТЫ. РАЗМИНКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.

Очень полезное упражнение для раскрытия грудного отдела и разгрузки мышц шеи от сидячей работы за компьютером. Делаю регулярно. Очень боюсь возрастного схлопывания груди внутрь и, если честно, после операционного вмешательства очень чувствую как затягивает меня год от года, сложиться пополам. Если бы не знания о мышечно-фасциальном единстве,давно уже моя шея ушла в плечи и второй подбородок был бы в двое виднее, чем сейчас. Работаю с этим нон-стоп. Каждый день нахожу хоть пару минут вытащить себя из схлопывания. Возрастные изменения никто не отменял, но шея моя стала намного лучше, чем была еще 2 года назад. Помню как однажды мне в машине нужно было достать с заднего сидения коробку, я повернулась и поняла, что ротации шеи у меня оказывается вообще нет!!! То есть, чтобы повернуть голову, мне нужно было повернуть весь корпус целиком как одно целое с шеей!!! Ограничения есть и сейчас, но уже не такие дикие, как тогда. Вот то, что очень полезно делать всем, у кого сидячая работа. Хорошо и для венозного оттока