Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика | Зарядка на Стуле - ПРОФИЛАКТИКА сидячей Работы
💃Курс “Королевская осанка“ c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами сделаем разминку на рабочем месте. Если вы много времени проводите сидя, то скорее всего вас беспокоят боли в спине. Ослабление тонуса мышц спины и дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках приводят к их преждевременному износу. Чаще всего страдают грудной и поясничный отделы позвоночника. Следует помнить, что следует регулярно выполнять упражнения для профилактики сидячей работы. Отличным способом избавления от дискомфорта является офисная гимнастика. В данном комплексе упражнений представлены упражнения для офисных работников. Всего 5 минут такой зарядки на стуле в день и бодрость, свобода движений, ясность мышления вам обеспечены.
💃 Мой онлайн фитнес проект
1 view
948
240
1 month ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
1 month ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
1 month ago 00:00:23 1
⚡️Камила прекратила тренировки⚡️Но давайте вспомним их улыбки 🙂 #фигурноекатание #камилавалиева
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
1 month ago 00:12:03 1
Аварийная Разведка на Комплексной Безопасности/АРиСП тренировка
1 month ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
1 month ago 00:46:27 1
Тренировка Артёма Широкова
1 month ago 00:37:09 1
Танцы в радость! Шаффл танец без прыжков для здоровья. Базовые шаги и вариации.
1 month ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
1 month ago 00:23:19 1
4 Функциональная тренировка на ягодицы
1 month ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
1 month ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
1 month ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
1 month ago 00:49:11 1
Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело
1 month ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
1 month ago 02:59:26 1
Тренировка на расслабление: убираем зажимы, отеки на лице и морщины вокруг глаз
1 month ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
1 month ago 00:14:07 1
Урок второй. Наталья Утева. Балетная разминка и база у станка.
1 month ago 00:01:55 1
Алина Загитова с полюбившимся блюзом в Новосибирске (тренировка и выступление)
1 month ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
1 month ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
1 month ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 month ago 00:10:42 1
Тренировки в зале для развития силовой выносливости