Как снять боль в шее за 15 минут при помощи этого комплекса упражнений

Выпуск подготовлен командой: При болях в шее люди обычно стараются совершать как можно меньше движений головой. Но, на самом деле, отсутствие движения только закрепощает мышцы и блокирует позвоночник. Упражнения, в свою очередь, тонизируют, укрепляют и расслабляют мышцы, снимают нагрузку с позвоночника, улучшают кровообращение в межпозвоночных дисках и суставах, быстро избавляя от болевых ощущений в области шеи, головы и плечевого пояса. Сейчас мы продемонстрируем вам комплекс упражнений, разработанный Эндрю Бэнгом, ведущим мануальным терапевтом Центра интегративной медицины Кливлендской клиники, США. Итак, приступим! Оглавление: 0:00 Вступление 0:53 Точечный массаж 1:31 Круговые движения 2:30 Боковой сгиб 3:34 Боковой сгиб с вариацией 4:32 Изометрическая нагрузка #упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Ко