Забудь про жим лежа, отжимания и многие другие движения, если у тебя так! #shortvideo #shorts
💡Вообще в диагноз «импинджмент» входит несколько разных дисфункций
Каждая из них сама по себе может причинить боль и ограничивать движение. А все вместе часто доводят до хронический состояний и операций.
Ограничения как правило возникают в жимовых упражнениях и прочих движениях вперед и вверх руками.
Например в жиме лежа, жимах вверх, отжиманиях, подтягиваниях и тд
👆Вот это один из самых быстрых и простых тестов, чтоб понять, есть ли опасность травмы.
Есть много других тестов, более детальных и менее. Но этот зарекомендовал тебя как один из самых простых и быстрых
🚩 Этот тест - красный флаг
Если тест положительный (есть боль или дискомфорт), то это еще не значит, что все пропало. Всегда есть такие люди, кто и с такими «болячками» прилично жмет лежа и вообще занимается.
Но это скорее исключение из правил.
Чаще всего, при положительном тесте вероятность травм возрастает в разы, или травмы уже есть
💡Поэтому, если тест положительный, лучше не рисковать и показаться хорошему врачу.
Предотвратить травму намного выгоднее, чем ее потом чинить!
❤️Попробуйте на себе и напишите, как у вас!
И пишите, если нужно показывать больше тестов
1 view
117
24
7 months ago 00:00:05 133
И не забудь ей сказать про сосцы
5 years ago 00:09:26 32
Забудь про тупой инструмент!
5 years ago 00:03:10 222
НЕ ЗАБУДЬ ПРО МОРОЗА
4 years ago 00:17:57 196
ЗАБУДЬ ПРО AnTuTu! (или как попугаи опять всё испортили!)
2 years ago 00:00:16 834
Забудь про тормоза, газом работать надо
3 years ago 00:11:32 114
Забудь про зацепы с приманкой Проходимец
3 years ago 00:15:15 128
РЕБРА ПО-ТЕХАССКИ. ЗАБУДЬ ПРО ШАШЛЫК
4 years ago 00:11:43 87
ЗАБУДЬ ПРО ШАШЛЫК. ПРАЗДНИЧНЫЙ ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК
1 year ago 00:00:25 15
ЗАБУДЬ про OUI/NON!
1 year ago 00:22:36 31
Забудь про ЗАПОРЫ навсегда, простые рекомендации
2 years ago 00:09:58 120
Забудь про тайм-менеджмент. Менеджи свое ВНИМАНИЕ.
11 years ago 00:02:30 64
Street Workout - Забудь про завтра, ебашь сегодня!
2 years ago 00:23:21 28
Надев лыжЫ, не забудь про ножЫ
7 years ago 00:04:50 88
Забудь про марлю
7 years ago 00:02:06 22
Armstalker. Забудь про документы.
5 years ago 00:09:35 240
Кальян CWP RAZOR 2. Забудь про Starbuzz. Огонь!
5 years ago 00:10:27 46
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СЪЕМОК НА ТЕЛЕФОН - ЗАБУДЬ ПРО АВТОРЕЖИМ!