Упражнения для височно-нижнечелюстного сустава: избавляемся от боли и щелканья!
👉ЗАКАЗАТЬ ОНЛАЙН-КУРС “Избавлю себя от морщин“:
Разгладьте кожу, как в молодости! Забудьте про возраст! ☺Подпишитесь на наш ➳Telegram Салон Красоты
Боль и щелканье в височно-нижнечелюстном суставе могут быть вызваны различными причинами, такими как стресс, болезни, травмы, деформации и неправильное положение челюсти. Это может приводить к дискомфорту при открытии рта, разговоре, жевании и даже головной боли.
Однако, с помощью специальных упражнений можно значительно уменьшить болевые ощущения и улучшить функционирование височно-нижнечелюстного сустава. Некоторые из этих упражнений можно делать даже в любом месте и в любое время дня.
Одним из простых упражнений является медленное и плавное открывание и закрывание рта. При этом необходимо следить за тем, чтобы челюсть двигалась равномерно и без дополнительных усилий. Другим упражнением может быть легкое массирование мышц вокруг сустава, что поможет расслабить их и увеличить кровоток.
❇️💭Если :
▫️у тебя есть щелчки при открывании/закрывании рта/ челюсти
▫️беспокоит напряжение в шее, плечах и спине
▫️есть напряжение в жевательных мышцах
▫️ты стискиваешь зубы
▫️у тебя усилилась носогубка
▫️тебя беспокоит асимметрия лица
▫️поплыл овал...
Запишись в Онлайн курс по ссылке выше, чтобы устранить эти проблемы!
Поделитесь этим видео с друзьями, если оно понравилось, ставьте лайк!
-----------------------------------------------------------
☺ Хочешь выглядеть на все 100%, чтобы слышать удивление своих подруг “ КАК ТЫ ПОМОЛОДЕЛА!“
Регистрируйся по ссылке ➡
Тебя ждет уникальная методика, которая помогает женщинам помолодеть в любом возрасте без операций, уколов и изнурительных усилий! ☺
----------------------------------------¬-------------
☺Подписывайтесь на мой видеоканал и Ставьте лайк, чтобы Ютуб оповещал вас о новых видео☺
----------------------------------------¬-------------
✉ Найдемся в соц.сетях ✍
➳Telegram -
➳ Facebook –
➳ Вконтакте - ,
➳Инстаграм -
☺Подписывайтесь на наш видеоканал RUTUBE
---------------------------------------------------------------------
§ Мои сайты:
Портал Красоты и Молодости:
Портал Самопознания:
1 view
103
15
2 weeks ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
3 weeks ago 00:00:43 1
3 простых упражнения для крепкого иммунитета!
3 weeks ago 00:00:00 41
Махабхарата изучение священных текстов Вед с Геннадием Гончаровым
3 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
3 weeks ago 00:00:09 1
Потрясающее упражнение для вашего здоровья❤#цигун
3 weeks ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025
3 weeks ago 00:25:24 10
Партерная гимнастика. Подготовка к экзерсису у станка. “Счастливое детство“ Харьков-2017.
3 weeks ago 00:00:18 11
Упражнения для памяти и активации мозга #здоровье #полезно #мозг #упражнения #память #советы #совет
3 weeks ago 00:11:17 2
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
3 weeks ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера
3 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
3 weeks ago 00:01:16 1
6 простых упражнений для здоровья и энергии!
4 weeks ago 00:58:42 1
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
4 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
4 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
4 weeks ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
4 weeks ago 00:01:43 2
Функциональное питание Siberian Wellness – рацион, который решает любые задачи!
4 weeks ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
4 weeks ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря
4 weeks ago 00:03:25 6
Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)
4 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
4 weeks ago 00:05:20 1
Биомеханика стопы. Большеберцовая и малоберцовая группа мышц в 3D. Плоскостопие и вальгус стопы.
4 weeks ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!