Медитация на дыхание. Апанасати.

Медитация на дыхание в йоге – это важная практика для самопознания. Фокусируясь на дыхании, мы изучаем его во всех подробностях - и это очень серьезная подготовка к пранаяме. Фокусируясь на дыхании также мы влияем на состояние ума. Оно напрямую связано с дыхательным процессом. Вариантов развития практики наблюдения за дыханием множество. В частности, известная буддистская практика Апанасати...